6 วิธีดูแลสุขภาพ ช่วงหน้าฝน

1. พกร่ม หรือเสื้อกันฝน

เช็คสภาพอากาศก่อนออกจากบ้าน พร้อมเตรียมร่ม หรือเสื้อกันฝน เพื่อหลักเลี่ยงการเปียกฝน เพราะอาจส่งผลให้เกิดอาการไม่สบาย

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่ จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้ร่างกาย และช่วยลดอาการป่วยหนัก

3. พักผ่อนให้เพียงพอ

ควรนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อย 6-8 ชั่วโมง/วัน เพราะจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายให้แข็งแรง หากเจ็บป่วยจะฟื้นตัวได้เร็ว

ปรึกษาเภสัชกรฟรี!

แหล่งอ้างอิงจาก : 

• บทความ โรงพยาบาลศิครินทร์

• บทความ Ged Good Life

4. สระผมทันที หลังกลับบ้าน

เมื่อศีรษะโดนฝนเป็นเวลานาน ส่งผลให้อุณหภูมิในร่างกายลดลง และอาจส่งผลให้มีอาการไม่สบาย หรือเป็นหวัด

5. หลีกเลี่ยงพื้นที่ชื้น และมีน้ำขัง

ควรหลีกเลี่ยงพื้นที่น้ำขัง เพราะเป็นจุดศูนย์รวมเชื้อโรคต่าง ๆ เช่น โรคฉี่หนู โรคเชื้อรา เป็นต้น

6. หลีกเลี่ยงไม่ให้ยุงกัด

ระวังไม่ให้โดนยุงกัด เนื่องจากโรคไข้เลือดออกระบาดง่ายในช่วงหน้าฝน ควรทายากันยุง หลีกเลี่ยงการอยู่ในสถานที่มืด และอับชื้น