อาหาร
4 อาหาร สำหรับกรดไหลย้อน
1.อาหารไขมันต่ำ เนื่องจากเป็นอาหารที่กระเพาะสามารถย่อยและดูดซึมได้ง่าย ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ ระคายเคืองกระเพาะหลังรับประทานอาหาร เช่น เนื้อปลา ไก่ ไข่ น้ำเต้าหู้ นมไขมันต่ำ 2.อาหารไฟเบอร์สูง ช่วยปรับสมดุลระบบทางเดินอาหาร เพิ่มกากใย ช่วยในการขับถ่าย เช่น ธัญพืช ข้าวโอ๊ต ผัก และผลไม้ ควรเป็นผลไม้ที่ไม่มีกรดมาก อย่างเช่น กล้วย แตงโม แคนตาลูป แอปเปิ้ล พีช ลูกแพร์ อะโวคาโด 3.น้ำขิง เป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน ช่วยขับลมในท้อง นอกจากนี้ยังช่วยย่อยและกระตุ้นการทำงานของระบบลำไส้ ลดอาการท้องอืด ลดกรดหรือแก๊สในกระเพาะที่มีมากเกิน 4.ไขมันดี คนที่เป็นกรดไหลย้อนไม่ควรทานไขมัน แต่จะแนะนำเป็นไขมันที่ทานได้ไม่ทำให้ระคายกระเพาะ ย่อยง่ายเช่น อะโวคาโด แฟกซ์ซีด น้ำมันมะกอก น้ำมันงา นอกจากอาหารที่คนเป็นกรดไหลย้อนต้องเลือกกินแล้ว ยังมีอาหารและพฤติกรรมที่ต้องลด เช่น ของทอดของมัน เครื่องแอลกอฮอลล์ การสูบบุหรี่ รวมถึงความเครียดสะสม การนอนหลังทานอาหารและการพักผ่อนไม่เพียงพอ เป็นต้น
6 อาหาร แก้ตกขาว
6 อาหาร แก้ตกขาว 1.น้ำเปล่า ช่วยลดอาการช่องคลอดแห้ง เพิ่มความชุ่มชื้น 2.โยเกิร์ต / นมเปรี้ยว ช่วยเพิ่มเเบคทีเรียดี ปรับสมดุลให้กับช่องคลอด ลดอาการมีกลิ่นอันไม่พึงประสงค์ 3.ธัญพืช เช่น ถั่วเหลือง อัลมอนด์ ลูกเดือย งาดำ เมล็ดทานตะวัน 5.ผักใบเขียว กะหล่ำปลี ผักโขม บล็อคโคลี 4.ดอกคำฝอย ช่วยให้ช่องคลอดสมดุล ไม่แห้ง ไม่เป็นตกขาว 6.ผลไม้วิตามินซีสูง ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ สัปปะรด กีวี่ ส้ม ปรึกษาเภสัชกรฟรี!